職場・家・娘のこととか・・ストレスが溜まり、先が全く見えず、不安になり・・不眠、イライラが続き、4ヶ月前に病院を初診。
まずは漢方の加味逍遙散6.0g/朝夕食前で服用開始しました！ちゃんと用法通り飲んだけど効いているのかはよく分からず(漢方って飲み続けなきゃダメっていうしね！)、相変わらず不眠・・特に夜間の夢(怖い夢とか過去の事とかが出てくる・・)が頻繁で、１晩に中途覚醒が何度もあって、起きた時の緊張感、ドキドキが強くて、まるで恋愛してるような(笑)今から面接が始まるような・・感覚！まだ気持ちが若いのかな～？✨なんて、冗談は抜きにして・・
若い頃から浅眠で、夜は怖い夢ばかり。朝まで熟睡したことなんてあるのかな？？今思うと小学生の頃から・・夜中に起きては怖くて布団の中に潜り込んでました。
だから、不眠なんて今更なんだけど・・何十年もこうして生きてきたんだけど・・でもさすがに年齢には勝てず？？寝ても起きても休まる時間がない事が、どんどん私の心と身体を壊しはじめて・・このままじゃダメだ！！と受診を決意。本当に勇気のいる決断でした❗
で受診してみたらすごく話しやすい主治医で、不安はすぐに吹き飛んだんだけど・・
数回受診したけど、やっぱりまだまだ心を開く事が出来なくて、どうしても『少し中途覚醒するけど、大丈夫です！！』って表向きのよそ行きモードになっちゃう・・私のダメなところ💦
本当は寝れないだけじゃなく日中の不安や緊張感も結構強いのに、それはどうしても言えません・・というか、まだ自力で頑張りたいという気持ちがあるのかもしれないな～と思ったりもします。
漢方飲んで1ヶ月経った頃・・不眠の改善がなく、主治医に相談！まず夜に眠れないと、緊張感もイライラも改善はされないだろうとのことでエチゾラムを飲む事になり、漢方と併用して服用開始！でもエチゾラム・・仕事柄若干の知識はあるけれど、依存性あるとか聞くし・・出来れば飲まない方がいい薬だと思っていたから、何となくショックみたいな不安みたいな気持ち。
自分の認知の歪みをどうにかしたいと、必死にあがいてきて。でも些細な事で自己否定して、毎日一人反省会！そんなことをしていると(していなくてもなんだけど・・)昔から大嫌いでしょうがなかった自分が、もっともっと嫌いになって、認めることがどうしても出来ない！よくなりそうな瞬間もあるんだけど、何かの拍子にすぐにどん底に落とされたり・・そんな日常を過ごしていたら・・緊張感、圧迫感、イライラetc・・負の感情ばかり出てきて眠れなくなるのは当然だよね！でも自分では苦しくてどうしようもなく、他に頼るものもなく、この何だか分からない苦しみから少しでも開放されたくて・・勇気を出して受診した病院で処方してもらった抗不安薬。ちゃんと言われたとおりに飲んでみようと思いました。
過去に何種類かの眠剤を飲んだけど寝れなかった私が、エチゾラムで今までよりは、全然眠れる！！２回くらい朝4時までまとめて眠れたこともあったし、途中で目が覚めてもすぐに再入眠出来ます！日中の緊張感がゼロではないけど、夜にいくらか眠れるというのは本当に素敵な事なんだな～って実感✨
でも自分の中で『依存性が怖い』という気持ちが若干残ったから、前回勇気を出して主治医に相談してみました。依存性のない薬を出してくれたけど、私には合わずにすぐ終了。やっぱりもう少し現状を続けましょう♪ということになりました。用法通りに飲んだら大丈夫みたい。まぁ、自分が患者さんに言ってる事なのにね！自分の事となると、冷静になれません💦
薬を飲んでいると気持ちが落ちつくし、夜も眠れる😴。怖い夢も見ない。でも薬が全てを解決してくれる訳ではなく、私が変わるためには、自分が視点を変えたり、認知の歪みを直したり、ストレス発散方法や趣味を見つけたりすることしかないんだよね。そして何よりも、『私が私を認めること』が一番大事なことなんだよな～って・・分かってんのにな・・
この3年くらい、自分を変えたくて、いっぱいあがいて、傷ついて、でも頑張って、もっと傷ついてボロボロの雑巾みたいに自分が見えているけど・・でも自分だけではどうにも出来ない事があるんだな～って。その補助的に薬を服用する(医師の容量を守って)というのも、一つの手段なのかもしれないなって、改めて痛感しました。
ちなみに昨夜薬を飲み忘れて寝たところ・・久々にめーっちゃ怖い夢をみました！
職場の人や友達がみんな敵で、凶器を隠し持ってて私を襲ってくるのから逃げる話！笑
信頼してた人にも裏切られて・・2時に目が覚めた時には涙は出てるし動悸はするし、その後怖くて寝れないしで、大変でした💦下の子に勝手に抱きついて心を落ち着かせているうちに、再び眠ってました💕
今はいいけど、下の子が一緒に寝てくれなくなるまであと数年！！
その事を考えると今から本当に怖い😱
今日は薬を飲み忘れないようにして、ゆっくり寝ようと思います♫
明日も仕事・・辛い💦辞めたい💦でも頑張るしかない❗
少し状況の整理が必要だなって感じています・・
